ساده ترین روش ها برای سوزاندن کالری شیرینی
ساده ترین روش ها برای سوزاندن کالری شیرینی
شیرینی یکی از زیان اور ترین خوراکی هایی است برای افرادی که اضافه وزن دارند.
این مواد با چربی و قند زیادی که دارند مهم ترین عامل چاق کننده هستند.
شیرینی فقط با دادن کالری به معده باعث اضافه وزن میشود و حجم زیادی از معده را پر نمیکند.
در ادامه با روش های سوزاندن این کالری اشنا میشوید ...
میزان مواد تشکیل دهنده در 100 گرم :
276 کیلو کالری انرژی
4/3 گرم پروتیئن
14.5 گرم چربی
60.3 گرم کربوهیدارت
73 میلی گرم کلسیم
93 میلی گرم فسفر
425 میلی گرم سدیم
1220 میلی گرم پتاسیم
که برای سوزاندن این مقدار کالری دریافتی حرکات زیر بهترین ها هستند:
با انجام یک ساعت حرکات کششی ملایم 175 کیلوکالری میسوزانید
بیست دقیقه حرکت معمولی روی تردمیل باعث سوزیدن 210 کیلو کالری میشود
400 کیلو کالری را میتوانید فقط با 40 دقیقه دویدن به طور معمولی از دست بدید
40 دقیقه دوچرخه سواری معادل سوزاندن 370 کیلو کالری میباشد
امید واریم این مطلب برایتان مفید بوده باشد.
